2011年06月08日
バランスボールの活用
バランスボールを使って
色々な部分を鍛える、
という方法が流行ってきています。
家庭でも１つのバランスボールを買い、
みんなで使っている、
というひともいるそうです(^O^)
我が家にもバランスボールを１つ買って
子供、夫婦ともに
仲良く使用していますよ(･∀･)♪
イスの代わりとして
バランスボールを使用している！
という人もいます。
私もイスの代わりに
使用したいところですが、
ほぼ子供が遊びの道具として
占領しているので
子供が寝ている間だけ
座ったりしています(´･ω･`)
テレビを見るときや
パソコンをするときなどにも
バランスボールに座って
見ることをオススメします♪
無意識のうちに
座ってバランスを取っているので
腰が強化されてきますよ★
ボールの上にあおむけに寝転がり、
背筋を伸ばすこともできます。
私はこの方法で
毎日背中を伸ばして、
疲れなどを取るようにしています！
とっても気持ち良いので
バランスボールが近くにあるひとは
いますぐ試してみてくださいヽ(´ー｀)
脚だけを乗せて、
腕立て伏せなどをすると
上半身強化にもなります★
普通にするよりも
バランスを取ることが必要になるので
様々な部位の引きしめ効果があります＾＾
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- at 21:54